Olá Amores, tudo certinho? Hoje é sexta feira, é dia de pensar nas baladas, nos jantares e almoço entre família e amigos, enfim pensar no que o final de semana reserva para nós. Mas que tal parar um pouco para pensar sobre a nossa saúde? É sempre importante nos mantermos em forma, ativos e saudáveis.
Vim falar de exercícios físicos, 'ah mais Ingrid dá preguiça, não curto essa onda de caminhar ou ir na academia. Ain não quero' HAHA' É sempre assim ou parecido né? As atividades físicas ou exercícios hehe, são muito importantes pois permite melhorar a nossa qualidade de vida de várias formas: físico e psicológico, por exemplo.
E pra animar vocês trouxe alguns benefícios que atividade física pode nos fornecer. Veja Só:
Além de reduzir os riscos de morte por doenças cardiovasculares, reduz ainda a depressão e a ansiedade. Ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial a manter a saúde e o bom funcionamento do sistema músculo-esquelético.
Mais algumas informações: O exercício Físico reduz a fadiga, dor, obesidade, incontinência, solidão e até a necessidade de alguns medicamentos.
Então minhas lindas leitoras e meus lindos leitores, espero que eu tenha inspirado todos vocês a pensar um pouquinho mais em exercícios físicos e na saúde. Toda semana venho trazendo para vocês algumas dicas de saúde. Pois eu acho muito importante tratarmos de um assunto que é sério.
Chame os amigos, os familiares e façam uma caminhada, andem de bicicleta, façam aulas de dança, academia.....Mas sempre procure a ajuda de um médico especializado.
Ah quer dar o ponto de partida? Veja essas dicas, eu amei!
Estou pensando em criar um projeto saúde o que acham? Faz tão bem....Se vocês acharem uma ótima ideia comentem aqui se quiserem participar!
Por hoje é só, curtam seu fim de semana, namore muito, abrace muito e seja feliz....até segunda amores.
Fiquem com Deus....Beijos
Vim falar de exercícios físicos, 'ah mais Ingrid dá preguiça, não curto essa onda de caminhar ou ir na academia. Ain não quero' HAHA' É sempre assim ou parecido né? As atividades físicas ou exercícios hehe, são muito importantes pois permite melhorar a nossa qualidade de vida de várias formas: físico e psicológico, por exemplo.
E pra animar vocês trouxe alguns benefícios que atividade física pode nos fornecer. Veja Só:
- Na manutenção ou no desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares;
- Redução da tensão arterial;
- Combate o stress;
- Alívio da tensão muscular;
- Redução da dor;
- Bem-estar;
- Controle pessoal;
- Nos ajuda a se desconectar dos problemas do cotidiano.
Além de reduzir os riscos de morte por doenças cardiovasculares, reduz ainda a depressão e a ansiedade. Ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial a manter a saúde e o bom funcionamento do sistema músculo-esquelético.
Os exercícios físicos melhora:
- Capacidade de se cuidar;
- Auto-estima;
- Capacidade funcional;
- Postura;
- Imunidade à infecções;
- Padrões de sono;
- Recuperação de doenças e cirurgias;
- Desempenho fisiológico.
Mais algumas informações: O exercício Físico reduz a fadiga, dor, obesidade, incontinência, solidão e até a necessidade de alguns medicamentos.
Então minhas lindas leitoras e meus lindos leitores, espero que eu tenha inspirado todos vocês a pensar um pouquinho mais em exercícios físicos e na saúde. Toda semana venho trazendo para vocês algumas dicas de saúde. Pois eu acho muito importante tratarmos de um assunto que é sério.
Chame os amigos, os familiares e façam uma caminhada, andem de bicicleta, façam aulas de dança, academia.....Mas sempre procure a ajuda de um médico especializado.
Ah quer dar o ponto de partida? Veja essas dicas, eu amei!
Estou pensando em criar um projeto saúde o que acham? Faz tão bem....Se vocês acharem uma ótima ideia comentem aqui se quiserem participar!
Por hoje é só, curtam seu fim de semana, namore muito, abrace muito e seja feliz....até segunda amores.
Fiquem com Deus....Beijos
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