Ei,Psiiu!
Oi, oi vidinha(aaaaaaaaa)s!
Acham que eu esqueci das dicas de emagrecimento?
Na-na-ni-na-não.
Acontece que a vida tá corrida, para quem não sabe "tenho" um negócio com a mamis de Bolos Decorados e Salgados - que por acaso, não me perguntem o motivo, leva o nome do blog... - e mal tenho tempo de me alimentar direito e tal;
Por isso também as fotos das minhas refeições não estão sendo postadas no insta "@sradiva" - que se você não segue, faça esse favor!
Mas hoje não vamos falar de alimentação, o foco é : Exercício Físico.
Acontece que você está fazendo tudo certinho, desce um ponto antes do busão e vai caminhando; Acorda cedo todos os dias e sai com o dog para passear; Ou está perdendo sua novela favorita dando aquela volta no quarteirão todas as noites;
E NÃO EMAGRECE NUNCA!
O problema está em seus pés.
Ou melhor, em seus passos.
Existe uma diferença entre CAMINHAR X ANDAR , sabia?
Pois vamos lá, hoje aprenderá e com certeza sua rotina vai mudar.
Não, a diferença não está no significado das palavras.
Está na EXECUÇÃO !
Quando você anda, consegue bater papo, olhar o celular, e a menos que esteja no nível hard do sedentarismo, não sentirá "nada de diferente"; É uma atividade comum para a maioria dos seres humanos.
Já na caminhada, você segue um ritmo;
Pode caminhar lentamente, ou "trotar" - pense em uma "mini corrida", onde anda e levanta levemente os joelhos e tornozelos - mas sempre moderando a intensidade.
E ao contrário da chamada "caminhada de passeio" - o mesmo que andar! - ao caminhar você sente o coração levemente acelerado, o corpo esquentando, e caso seja iniciante ou tenha caminhado uma longa distância, incômodos nas articulações.
Até aqui, você já percebeu o que está fazendo errado, não é?
Agora vamos conversar sobre os benefícios da caminhada - CAMINHADA - em sua saúde física e mental.
Exercitando-se regularmente você verá diferenças:
- Na qualidade do seu sono;
- Por ser um exercício que fortalece o sistema cardiorrespiratório , logo sentirá a melhora de sua respiração;
- Sua disposição fica CEM PORCENTO! Imagine acordar cedo, aproveitar seu dia e dormir sem problemas ? ;
- Começará a perceber o bumbum durinho, as coxas mais definidas, o exercício é ótimo para fortalecimento dos membros inferiores ;
- E sabe a disposição que sobe? A ansiedade e,depressão e o estresse vão parar lá em baixo! ;
- E claro, queima aquela gordurinha localizada que te deixa louca(o), pois utiliza a gordura corporal como "combustível" e você tem energia de sobra :)
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| Reprodução/Google |
Não se esqueça que deve fazer o alongamento correto, usar o tênis correto, enfim...
Há mais a discutir sobre esse assunto e veremos em próximos posts ! Ou será em vídeo?
Aguardem e verão HaHaHaHa S2
Não tem mais desculpas.
Vá, vá caminhar!
Beijos e até
